co zrobic z

[...] 4x8 - 10kg 3. opuszczanie na ławce 4+4 4x8 http://www.youtube.com/watch?v=oBUQQEgdXqc http://www.youtube.com/watch?v=vvoRTrQiI1Y Zrobiłem to dlatego ze nie dałem jednak rady zrobic opuszczania na piesciach. Robic tak jak robie czy raczej z nogami na krzesle?? 4. rozpietki 4+4 4x8 - 7kg ------------------------------------------------------------- [...]

witam chciałbym zrobić jakiś pożądny cykl, dzisiaj kupiłem nitrobolon II 700g i nie bardzo wiem co jeszcze do tego kupić... z czym połączyć nitro ? *mój staż na siłce to 8 m-cy ,,na sucho";(cwiczenia na rzeźbe) *jestem na diecie wysokobiałkowej 5 m-cy, w połączeniu z aerobami udało mi się zrzucić 11kg w tej chwili waże 81kg przy 176cm wzrostu [...]

Tak więc, postanowiłem napisać poprawiony plan, dla trochę mniej zaawansowanych, bo z tamtym trochę przesadziłem Postanowiłem przenieść trening na jeden raz w ciągu dnia i zrobić przerwy na regenerację. Tym samym jednak musiałem zwiększyć trochę liczbę serii, żeby nie przesadzić z kolei w drugą stronę. Trening najlepiej wykonywać wieczorem. Tak [...]

[...] ciezar. Wymaga to rozlozenia gum lub cwiczenia na podescie, ale problem praktycznie nie istnieje. Mamy wyciskanie na plaskiej. Tu problem zdecydowanie istnieje. Trzeba zrobic wszystko by sztanga nie zsunela sie na szyje. Jedna droga jest rolowanie jej po klacie i zebrach na podbrzusze. Nastepnie nalezy ja przechylic z jednej strony, zaprzec [...]

[...] ja poznaje, czytalem duzo na rozne tematy do plecow dodam podnoszenie na drazku szerokim nachwytem jak dam rade... a nogi bez atlasow to nie wiem :( aaaa wlasnie ide sobie zrobic jajecznice z 4 jajek Edit: wiem ze to nie to samo ale czy taka mala dietka bedzie git?: rano jajecznica w pracy jakas bule z szyneczka i zoltym serem obiad mamusi [...]

Przeglądając ostatnio stare Muscle znalazłem ten artykuł. Trochę taki z przymrużeniem oka, ale jeśli ktoś chcę to zachęcam do przeczytania. Czy kulturystyka to religia? Czy już samo to stwierdzenie oznacza profanację i świętokradztwo? Porównanie to nie jest wcale nonszalanckim odniesieniem, które wyraża pogardę dla duchowych wierzeń każdego z nas. [...]

Witam, miałem ostatnio robioną morfologię krwi. Wszystkie wyniki bardzo dobre tylko: kreatynina 1.14 potas 5.15 Lekarz powiedział, że te dwa są zawyżone. Kreatynę brałem raz w życiu, to było 2 lata temu. Jaka może być przyczyna podwyższenia poziomu tych dwóch substancji i co mogę zrobić żeby je obniżyć? Troche mnie to martwi, ponieważ słyszałem, [...]

elo to jest chyba dobry dzial dla tego problemu,mam takie pytanie mam 195 cm 87,5 ważę Mam 18lat i chciałbym wiedzieć co mogę zrobić żeby wyglądać na ciut niższego niż jestem? dodam ze mam dluga szyje troche ,nie wiem czy jak bym wazyl wiecej/mniej to bym wygladal na nizszego? Czy szerokie barki w tym pomagają? do tej pory obcinalem sie na 1-2 mm [...]

no wyrgywa, wygrywa, ale tak silnego fizycznie przeciwnika jak Lesnar to jeszcze nie miał. Coleman pokazał że nie jest niemozliwe wywrócenie Fedora na plecy, tyle że Coleman był zbyt słaby, aby go tam utrzymać i popracować nad nim trochę. Z Lesnarem na sobie z pewnością nie będzie mu łatwo zrobić jakiejkolwiek technicznej akcji. Chyba ze uda mu [...]

[...] i na 50 % skolioza bo jak stoje to jeden bark mam wyzej 2 nizej tzn. to wyglada tak ze 1 obojczyk tak bardziej do gory wystaje a 2 normalnie... :/ ).Zastanawiam sie co zrobic z treningiem...bylem u lekarza sportowego to mi powiedzial ze zadnych cwiczen ktore obciazaja kregoslup czyli mc,wioslo i przysiady...a to sa przeciez najwazniejsze [...]

elo mam takie pytanie mam 195 cm 87,5 ważę Mam 18lat i chciałbym wiedzieć co mogę zrobić żeby wyglądać na ciut niższego niż jestem? dodam ze mam dluga szyje troche ,nie wiem czy jak bym wazyl wiecej/mniej to bym wygladal na nizszego? Czy szerokie barki w tym pomagają? do tej pory obcinalem sie na 1-2 mm moze dluzsze wlosy pomagaja temu [...]

Powiem tylko jedno. Wczoraj posłuchałem piosenki i ten tekst mnie zmotywował ! Juras feat Zipera - a jednak Jak zaczynałem trenować startować w pierwszych zawodach mało kto chciał poważnie mnie traktować mówili popatrz Juras przecież nie dasz rady za późno to zacząłeś, jesteś za stary, jesteś za słaby ja nie straciłem wiary i nie przestałem iść [...]

[...] sprawa wyglada tak ze zyly sa nawet na udach lydkach szyi i w zasadzie waskularyzacja i gestosc jest taka jakiej nigdy nie bylo, dla mnie to doskonaly znak ze jesli mam zrobic forme to wlasnie na tluszczowce na zasadzie nie zmienia sie zwycieskiej druzyny Przeczytalem posty min. w ktorych swoje doswiadczenia z dieta tluszczowa opisuje [...]

[...] bo co tu duzo mowic jest to szpetne. Teraz pytanie, czy jesli zglosze sie o otorynolaryngologa stwierdzi u mnie skrzywienie przegrody to za jednym zamachem da rade zrobic cos z tym garbem (bo on chyba tez moze miec wplyw na te wszystkie trudnosci?) Drugie pytanie koledzy - czy od uderzenia w kosc nosa w moim wieku 23 lata garb moze sie [...]

Alwdoh, to jest właśnie ta strona, którą podałeś tylko dział "szkoły". Ja z perspektywy czasu i uprawiania innych sw, powiem, że warto trenować WT. Dlaczego? Dla mnie jest skuteczne, ale to dopiero możesz poczuć w okolicach stopnia mistrzowskiego. To zależy również od ludzi, którzy go trenują. Możesz zrobić z tego za przeproszenem [...]

[...] ziomków. Wiec czekam NA JEGO KROK W MOIM KERUNKU bo kiedys przechodziłem obok niego z kolegą, ja przeszedłem spokojnie a kolega dostał kose (nie nóż xD ). Czekam aż mi zrobic coś takiego to mu roz***ie łeb na miejscu. Tylko co potem %) " Kupujesz se markowe ciuszki, pewnie za pieniądze mamusi ? Do tego chcesz blyszczeć, a każdy kto [...]

[...] ziomków. Wiec czekam NA JEGO KROK W MOIM KERUNKU bo kiedys przechodziłem obok niego z kolegą, ja przeszedłem spokojnie a kolega dostał kose (nie nóż xD ). Czekam aż mi zrobic coś takiego to mu roz***ie łeb na miejscu. Tylko co potem %) a po 2 widze ze nie miales nigdy "akcji" w zyciu i wiedziesz spokojne życie urzędnika który [...]

Rycmierz masz racje to nie była demonstracja mistrz tylko kudłacza,klauna pokazująca o co w tym chodzi, tylko wprowadzająca w błąd. Miało być niby jednocalowe uderzenie , a faktycznie zademonstrowane zostało pchnięcie na dystansie wielocalowym. Mowa o jednym, a faktyczne pokazywanie czegoś innego, o wiele łatwiejszego każdy w miarę sprawny [...]

Dzisiaj wpadłem na pomysł zrobienia sobie na obiad tortilli z wołowiną, smakowało zarąbiście, podam wam przepis i może sami się na to skusicie . Są dwie wersje dla tych na redukcji i dla tych na masie, ci na masie mogą sobie pozwolić na majonez, ketchup, surówkę, a ci na redukcji ewentualnie na ketchup, a co do ciasta to można zrobić także z [...]

[...] nie rozwiaze takiego zadania zeby ulozyc sobie diete,nie tylko przez to ze sa to straszne liczby,ale ze nie rozumiem tez o jakie areoby chodzi,a dokladniej mowiac co mam zrobic jezeli ich w ogole nie wykonuje ? Chodzi mi dokladniej o wyliczenie tych przykladów z tego tematu: [...]